Úgy érzed, mindig kevés az időd, és nehéz összeegyeztetni a munkát és a magánéleted? Közösen kialakítjuk azt a ritmust, amelyben a munka mellett jut hely a feltöltődésre, a családra és saját magadra is.
Fáradtnak, kimerültnek érzed magad, de tudod, hogy többre vagy képes? Segítek, hogy visszatöltsd az energiáidat, új motivációt találj, és megőrizd a lelkesedésedet a mindennapokban.
Több hitre van szükséged önmagadban, és szeretnéd jobban megismerni az erősségeidet? Támogatlak abban, hogy tisztán lásd, mire vagy képes, és bátran építs a meglévő erőforrásaidra.
Szeretnél előrelépni a karrieredben, vagy új szakmai irányt találni, de bizonytalan vagy a következő lépésben? Közösen tisztázzuk a lehetőségeidet, felismered az erősségeidet, hogy magabiztosan tudd alakítani a szakmai utadat.
Érzed, hogy eltávolodtatok egymástól, vagy a kapcsolat ellaposodott? Segítek, hogy újra egymásra találjatok, megerősödjön a megértés, az intimitás és a közelség, és újra élvezhető legyen a kapcsolatotok.
Új életszakaszba léptél – például szülőként vagy társként – és keresed a helyed az új szerepben? Támogatlak abban, hogy önazonosan és egyensúlyban éld meg ezeket a változásokat, és megtaláld a saját ritmusodat.
Nehézséget okoz, hogy másokkal – családban, barátokkal vagy munkahelyen – megtaláld a hangot? Közösen dolgozunk azon, hogy tisztábban fejezd ki magad, és könnyebben teremts megértést és együttműködést a kapcsolataidban.
Az élet váratlan fordulatokat hoz, és nehéz lépést tartani az eseményekkel? Segítek feldolgozni, ami történik, és megtalálni a belső stabil pontodat, ahonnan újra biztonsággal tudsz lépni előre.
Díjmentes ismerkedő hívás, kötelezettség nélkül.
2011-ben történt egy esős szeptemberi nap délutánján. Barátnőmmel beültünk a következő előadásra, az ELTE-n amit Negrea Vidia tanárnő tartott. Az előadás témája a Resztoratív konfliktuskezelési módszerek volt. Azon az órán éreztem, hogy ezzel a szemlélettel dolgom van. Valódi megoldást találni egy helyzetre, helyreállítani, ami sérült legyen az saját magunkban vagy két ember között.
Így a Budapesti Kommunikációs Főiskola Kommunikáció és médiatudományok szaka és az Eötvös Loránd Tudományegyetem
Megoldásközpontú szemléletben dolgozom, a coaching képzésemet a Solutionsurfers Magyarország
Az elmúlt években én magam is olyan időszakokon mentem keresztül, amelyek sok önismereti munkára hívtak. Megtapasztaltam, mennyit számít, ha az ember „jó polcra tudja tenni” mindazt, ami vele történik — mert onnantól tisztábban lát, könnyebben dönt, és magabiztosabban halad előre az életében. Coachként ebben támogatom a hozzám fordulókat: hogy megtalálják a saját megoldásaikat, észrevegyék azt, amiben jók, és bátran támaszkodjanak a saját erőforrásaikra.
Dolgoztam magánszemélyekkel és cégvezetőkkel, kísértem fiatalkorú lányok coaching folyamatát a Rákospalotai Javítóintézetben, és dolgoztam fiatalkorú és felnőtt férfi elítéltekkel a Tököli Büntetés-végrehajtási Intézet falai között is — egyénileg és csoportban egyaránt. Ezek a tapasztalatok megerősítettek abban, hogy a megoldásközpontú szemlélet valóban univerzális: társadalmi helyzettől, életkortól és élethelyzettől függetlenül minden ember képes tartós változásra, ha a célja és az út, ahogyan eléri, valóban a sajátja, belőle fakad.
Édesanyaként különösen fontos számomra az egyensúly, a hitelesség és a tudatos jelenlét. A saját életemben is gyakorlom azt, amiben az ügyfeleimet kísérem: az önreflexiót, a fejlődést és a bátor döntéseket.
Személyesen Budapesten és Biatorbágyon dolgozom, valamint online formában is. Olyan teret tartok, ahol biztonságban gondolkodhatsz, kérdezhetsz, mozoghatsz és új nézőpontokat fedezhetsz fel — hogy végül tisztán lásd az utadat, és magabiztosan haladj rajta. Az elmúlt évek természetes fejlődési iránya számomra a tánc és a coaching integrálása lett — erről lentebb olvashatsz.
Díjmentes ismerkedő hívás, kötelezettség nélkül.
Sokan a probléma alapos elemzésével próbálnak megoldást találni — én arra helyezem a hangsúlyt, hogy mit szeretnél elérni. Ez meglepetést okozhat, de jóval több lehetőséget nyit meg. Egy más perspektívából érkező megközelítés gyakran hatékonyabb eredményre vezet.
Tudatosan keressük meg az erősségeidet és azokat a pozitív példákat, amik már működnek az életedben. Mindenkinek van hova fejlődnie — de mellette azt is fontos felismerni, hogy rengeteg dologban már most is jól teljesítesz. Ezekből a tapasztalatokból építkezve tudunk egyedi, személyre szabott megoldásokat alkotni.
Sokan azt gondolják, hogy otthon, egyedül is elérhető a fejlődés — de gyakran más dolgok kerülnek előtérbe, és a saját haladásunk háttérbe szorul. Éppen ezért fontos egy védett időpont és egy biztonságos tér, ahol meg mersz nyílni, és tudatosan tudsz dolgozni magadon — hogy igazán tartós, látható eredményeket érj el.
Coachként nem adok kész tanácsokat. Az ügyfeleimet a saját életük szakértőinek tekintem, és kérdésekkel segítem őket abban, hogy újraértelmezzék a helyzetüket — így saját maguk találják meg a megoldást. Ez a belső felfedezés teszi az eredményt tartóssá.
Nem maradunk meg az elméletnél: mindig meghatározzuk a következő, megvalósítható lépést, így már rövid idő alatt megtapasztalhatod a haladást. Ezáltal az elköteleződés és az aktív cselekvés is erősödik — és minden egyes lépés közelebb visz a tartós változáshoz.
A dance coaching saját módszerem, ahol a megoldásközpontú coaching és a tánc egymást erősítve támogatja a változást. Egy valódi coaching alkalom, amelyben a strukturált kérdések és a test bevonása együtt segítenek tisztábban látni.
A testünk sokszor előbb tudja a választ, mint a gondolataink. A mozgás segít érzékelni, mi a jelenlegi állapotod, milyen érzés benne lenni, és milyen minőségű lenne az, amit el szeretnél érni.
Amikor nem csak kimondod, hanem fizikailag is megtapasztalod, a felismerések mélyebbek és stabilabbak lesznek. Innen pedig sokkal könnyebb konkrét, megvalósítható lépésekben gondolkodni.
A saját szakterületemen a lényeg gyors meglátása nem okoz gondot, de amikor magamról van szó, ez már sokkal nehezebb. Merci ebben segített igazán. Olyan kérdéseket tett fel, amik nem a felszínt kapargatták, hanem tényleg a dolgok mélyére mentek — még akkor is, amikor elsőre én sem láttam tisztán. A közös munka után sokkal jobban értem, mi zajlik bennem, és ez nagy különbséget jelent.
A Mercivel való munka számomra nagyon támogató és inspiráló élmény volt. Már az első alkalmak során elfogadó, kedves és nyitott légkört teremtett, amiben teljes biztonságban éreztem magam, és őszintén tudtam beszélni bármiről. Akkor is mellettem volt, amikor még én sem láttam tisztán az elakadásaimat: érzékeny, jól irányzott kérdéseivel segített apránként kibontani, mi zajlik bennem, és finoman rávezetett a lényegre. Az általa adott feladatok és gondolatébresztő kérdések sok felismerést hoztak, amelyek valódi változást indítottak el bennem. Segített fejlődni az asszertív kommunikációmban, türelmesebben és megértőbben fordulni mások felé, valamint olyan gyakorlati eszközöket adott, amelyeket vezetőként a konfliktusos helyzetek kezelésében is magabiztosan tudok alkalmazni. Nagyon hálás vagyok a közös munkáért és azért a szemléletért, amit általa kaptam.
Merci derűt adó, kedves, és teljességgel elfogadó jelenléte könnyed teret ad az embernek ahhoz, hogy eljusson egyedi helyzeteinek megoldásaihoz. A kérdéseivel felébreszti az ember belső hitét abban, hogy tényleg képes saját maga menedzselni az életét, a kihívást rejtő helyzetekben is.
Akiknek fontos a közvetlen jelenlét és a mélyebb személyes kapcsolódás.
Akiknek fontos a személyes jelenlét és egy hosszabb, stabil folyamat.
20.000 Ft/alkalom
Akiknek a rugalmasság az első
18.000 Ft/óra
Díjmentes ismerkedő hívás, kötelezettség nélkül.
Díjmentes ismerkedő hívás, kötelezettség nélkül.
Nem muszáj. A heti találkozók segítenek fenntartani a lendületet, de a gyakoriságot mindig a te élethelyzetedhez és céljaidhoz igazítjuk. Van, aki kéthetente érzi ideálisnak, más pedig intenzívebb, heti rendszerességű támogatást igényel. A lényeg, hogy a folyamat neked működjön.
Az ICF (International Coaching Federation) a világ egyik legnagyobb és legelismertebb szakmai szervezete. Az ICF minősítés azt jelenti, hogy a coach nemcsak megfelelő képzésen vett részt, hanem szigorú etikai kódex szerint dolgozik, folyamatosan fejleszti magát, és nemzetközi sztenderdek alapján támogatja ügyfeleit. Ez biztonságot és minőségi garanciát jelent számodra.
A fizetés egyszerű és rugalmas. Többnyire átutalással történik, de igény szerint készpénzben is lehetséges. A részleteket mindig előre egyeztetjük, így biztos lehetsz benne, hogy átlátható és kényelmes lesz a számodra.
Az életben közbejöhet bármi — ezt megértem. Ha legalább 24 órával az alkalom előtt jelzed, ingyenes új időpontot keresünk. A pontos feltételeket az első beszélgetésen átbeszéljük, hogy mindkettőnk számára átlátható legyen.
Egy alkalom 60 perc. Ez elég idő ahhoz, hogy mélyre menjünk egy témában, megfogalmazzuk a következő lépést, és közben ne fáradj el.
Mindkettő működik. Személyesen Budapesten és Biatorbágyon várlak, online pedig bárhonnan tudunk dolgozni — sokan választják ezt rugalmassága miatt. A módszer és a hatékonyság ugyanaz, csak a forma különbözik.
Arról, ami téged most foglalkoztat: lehet ez munka és magánélet egyensúlya, kiégés, karrierdöntés, párkapcsolat, új életszakasz vagy bármilyen helyzet, amiben tisztábban szeretnél látni. Az első beszélgetésen közösen kijelöljük, mi a legfontosabb téma — és onnan indulunk.
